La façon unique dont vous et tout ce que vous vivez commence avec votre cerveau: vos humeurs, vos relations, votre niveau d'énergie, votre créativité, votre intelligence et votre capacité à apprendre. Votre cerveau détermine votre personnalité, votre motivation, votre confiance, votre persévérance, votre bonheur, votre paix intérieure. . . et votre capacité à aimer et à être aimé. Alors pourquoi vous comportez-vous comme vous le faites?
Si vous êtes anxieuse ou malheureuse cela vient de votre cerveau. Nous avons tous des zones cérébrales qui ne fonctionnent pas de manière optimale. Chaque cerveau révèle que certaines parties ne fonctionnent pas à pleine puissance, tandis que d'autres sont hyperactives. Les émotions suivantes sont le résultat d'une fonction cérébrale moins qu'optimale.
• Colère • Peur • Confusion • Mauvaises décisions • Problèmes d'apprentissage • Manque de concentration, • Procrastination • Motivation et difficultés de confiance
Heureusement, il est possible de changer et facilement. Pourquoi? Parce que votre cerveau a une neuroplasticité: La capacité de changer en réponse à tout stimuli, pensée, impression sensorielle, mouvement ou action répété. Si vous pratiquez le piano tous les jours. Votre cerveau fait tourner plus de neurones pour appuyer sur les bonnes touches, jouer le bon rythme, entendre la musique, etc. Pensez à plusieurs reprises à des pensées aimables et compatissantes et votre cerveau devient meilleur pour créer la bonté et la compassion. Pensez à des pensées anxieuses, craintives ou en colère et votre cerveau deviendra plus anxieux, craintif et en colère. C'est logique, non?
Examinons de plus près la neurosciences Votre système limbique, une partie plus primitive de votre cerveau, réagit instantanément au danger, la fameuse réponse «combat ou fuite» - évidemment importante lorsque nous rencontrons un réel danger. Malheureusement, dans le monde stressant d'aujourd'hui, cette réponse au stress de combat ou de fuite ne s'éteint souvent pas. Nous répondons à de nombreux événements du quotidien: être coupé de la circulation, perdre nos clés, un désaccord avec notre partenaire ou une déception... comme si ces choses étaient des tigres à dents de sabre mortelles.
Finalement, le combat ou la fuite devient notre expérience de base sous-jacente et nous ne le remarquons même pas. De plus, le flux constant de produits chimiques anti-stress crée de nombreux problèmes de santé courants, que nous considérons également comme «normaux». Votre système limbique est idéal pour des décisions rapides, si elles impliquent des combats ou des fuites.
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Votre système limbique n'a aucune capacité de voir ou de prévoir les conséquences potentielles. Lorsqu'il est actif, vous êtes attiré par des choses telles que: • Manger les mauvais aliments (ou trop)
• Vous dites ou faites des choses que vous regrettez plus tard.
• Mauvaises habitudes
Votre sauveur est votre cortex préfrontal, la source de la «fonction exécutive», la pensée rationnelle, la résolution de problèmes, la créativité et la planification, ainsi que le contrôle des impulsions (neutralisation du système limbique), la gratification retardée et la volonté.
Ceux qui ont un Cortex prefrontal fort (et un système limbique calme), bénéficient de nombreux avantages extraordinaires:
• Meilleures notes à l'école • Un revenu plus élevé • Meilleure fonction sociale, plus d'amis • Meilleure fonction cognitive, plus grande intelligence • Plus de maîtrise de soi, une plus grande capacité à résister à la tentation • Moins de distraction • Plus grande autonomie • Plus de confiance, plus de confiance dans leur propre jugement • Plus organisé, moins secoué • Plus grande résilience et adaptabilité, moins marginalisées par les revers • Poursuivre et atteindre plus facilement des objectifs à long terme • Moins de comportements addictifs
La bonne nouvelle, vous pouvez effectuer des changements cérébraux qui renforcent votre cortex préfrontal et calme votre système limbique, et profitez de ces mêmes avantages pour vous-même.
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Holistique Val🦋