Votre enfant intérieur est l'écho de l'enfant que vous étiez autrefois. Nous avons chacun notre propre histoire et nous avons tous été influencés par notre environnement, les événements et les personnes importantes qui nous entourait. Notre enfant intérieur a stocké ces souvenirs et leur impact sur nous.
C'est quoi l'enfant intérieur ?
L'enfant intérieur vit en nous tout au long de notre existence. C'est un mélange entre le souvenir de l'enfant qu'on a été, de l'enfant, de l'enfant que l'ont a rêvé d'être et des événements marquants de notre vie. L'enfant intérieur est la partie émotionnelle de notre être, il correspond au subconscient ou toutes nos mémoires sont stockées.
Nous avons chacun notre propre histoire et nous avons tous été influencés par notre environnement, les événements et les personnes importantes qui nous entourait. Notre enfant intérieur a stocké ces souvenirs et leur impact sur nous. Jusqu'à l'âge de six ans, notre cerveau fonctionnait à un rythme relativement lent - la fréquence des ondes cérébrales thêta ( état d'hypnose ) de 4 à 7 cycles par seconde - qui est un état d'ondes cérébrales très «réceptif», et nous avons tout simplement tout absorbé. Ce qui se passe c'est que l'enfant prends ( consciemment ou inconsciemment ) des "décisions" à un niveau subconscient, sur la manière dont nous devrions "être" et ce que nous "devrions" faire pour être accepté et aimé , et pour pouvoir "survivre". Nos expériences passées ont renforcé nos croyances et formé notre propre «scénario» sur ce que devrait être notre vie. Nous emportons ces scripts et décisions immatures avec nous jusqu'à l'âge adulte, l'enfant intérieur mène notre vie plus de 90% du temps. Il est donc logique que nous revenions sur les expériences de l’enfant que nous étions autrefois et de chercher ce que notre propre scénario dit de notre vie et du drame qui se développe que nous avons créé et répété. Nous jouons sans cesse le même scénario et le même drame encore et encore. Nous ne pouvons pas changer le scénario en en parlant ou par un effort conscient seul. Il a été conçu pour assurer notre sécurité, même si cela nous gêne maintenant! La plupart du temps, nous vivons comme un enfant dans le corps d'un adulte, et l'enfant en nous aspire à être attentif, compréhensif, attentionné et solidaire. Nous pouvons essayer de faire taire ces aspirations plus profondes avec de l'alcool ou de la drogue, en promiscuité, en jouant, en dépensant de façon excessive, en mangeant de façon excessive, en nous infligeant des actes autodestructeurs et en évitant les besoins réels et plus profonds que nous avons. Des besoins auxquels nous ne nous sommes pas permis de prendre pleinement conscience.
Nous avons les capacités, à l'intérieur de nous-mêmes de créer une meilleure santé émotionnelle
Que pouvons-nous faire pour aider notre enfant intérieur blessé? Nous pouvons apprendre à le rencontrer, sauver et «adopter» cet enfant blessé qui vit toujours au plus profond de nous. Nous pouvons alors contenir et calmer notre enfant intérieur sur le plan émotionnel et permettre à l’adulte compétent en nous de «faire le nécessaire». Cependant, nous devons régulièrement rester en contact avec ce dont notre enfant intérieur attend de nous: être véritablement pris en charge par quelqu'un qui veut le meilleur pour lui, c'est VOUS! Si vous avez une photo de vous enfant, cela vous aidera à renouer avec lui de manière empathique. L'objectif étant de comprendre maintenant sa détresse et de lui montrer la compassion qui lui a manqué. Il est souvent plus facile de ressentir de la compassion pour les autres que pour nous et vous avez peut-être rejeté et ignoré le désir ardent de votre Enfant Intérieur, pendant de nombreuses années. La partie adulte compétente et sensée de vous-même devrait être en mesure de définir des limites justes et raisonnables autour de cette question, de sorte que vous ne vous laissiez pas aller à l'excès, et que vous n'utilisiez aucune récompense pour distraire ou pour dissimuler votre douleur plus profonde. Sauver et redonner un nouveau parent à votre enfant intérieur vous permettra de «combler les lacunes» et vous permettra de vivre une vie plus positive et enrichissante avec amusement, rire, spontanéité, authenticité et, plus important encore, avec amour.
- Je tiens à vous encourager de tout cœur à "devenir le parent" de votre enfant intérieur en prenant soin d'elle et en le faisan aussi souvent que possible.
Rappelez-vous à quel point votre enfant intérieur (VOUS) était spéciale et merveilleuse
Ayez un endroit sûr où vous pouvez penser, où vous et votre enfant pouvez vous rencontrer et jouer ensembles
Chaque jour, lorsque vous parlez avec bonté à votre enfant intérieur, ayez une voix intérieure aimante et apaisante. Une voix positive, douce, enrichissante, patiente et réconfortante.
Dites-lui qu'elle est maintenant aimée, appréciée et appréciée
Assurez-vous de dire à votre petite fille intérieure qu'elle n'a à prouver sa qualité à personne
Elle n'a pas à se sentir coupable ou honteuse. Rien de ce qui lui est arrivé n’est jamais de sa faute. Elle ne méritait pas d'être mal traitée.
Elle était juste au mauvais endroit et n'avait aucun moyen de s'échapper mais elle est enfin libre!
Il n'y a rien de mal avec elle, Dites-lui à quel point vous êtes fier d'elle
Elle a besoin de se sentir respectée. Ne tolérez plus jamais le manque de respect
Dites-lui que vous serez désormais sa gardienne, sa championne, sa protectrice et que tout ira bien et vous ne la laisserez plus jamais faire de mal
Elle n'aura plus jamais besoin de craindre d'être seule parce que vous êtes toujours là pour elle maintenant
S'excuser de ne pas avoir pris conscience de sa douleur et de ses besoins dans le passé et d'avoir été trop loin parfois pour essayer d'impressionner les autres
Assurez-lui que vous permettrez maintenant plus que des personnes sûres, dignes de confiance et respectueuses d'entrer dans votre monde
Rassurez-la en lui disant que vous serez à ses côtés, que ce soit pour parler en son nom ou pour la soutenir quand elle s'exprimera
Convenez d’un symbole de sa liberté… de quelque chose qu’elle pourrait appeler chaque fois qu’elle ressentira le besoin de s’échapper et d’être seule avec ses pensées. Ce pourrait être une échelle, une bulle flottante, un arc-en-ciel, une montgolfière… tout ce qui vous vient à l’esprit que vous pouvez associer à la libération et à la liberté.
Demandez-lui régulièrement ce qu’elle ressent et ce qu’elle veut. Imaginez-vous assise à côté de cette petite fille, posez votre bras autour de ses épaules et approchez la doucement contre votre cœur.
Elle a une maison dans votre cœur qu’elle n’a jamais à quitté, elle est en sécurité avec vous maintenant
Si elle veut pleurer, laissez-la pleurer et soyez là comme sa nouvelle maman pour essuyer ses larmes et apaiser sa douleur ou sa peur. Acceptez tous ses sentiments et ne réagissez pas négativement à ce qui se présente. Soyez patient avec elle
Rappelez-vous que la guérison se produit de différentes manières et dans différents délais. Promettez-vous de faire de votre mieux pour lui apporter la joie qui lui a manqué dans sa vie et cela vous guérira profondément
Montrez du respect à votre corps c'est la maison de votre enfant intérieur. Gardez-le propre et exempt de toxines. Protégez-vous et soyez heureuse ... comme aurait dû être une maison bienveillante
Pensez à sa guérison émotionnelle comme à la guérison physique d’une plaie - une étape à la fois. Gardez la plaie libre de toute contamination supplémentaire. Évitez les personnes et les environnements toxiques. Ne la laissez jamais avaler plus de poison - surtout si vous restez en contact avec des membres de votre famille toxiques / non guéris
Rappelez-vous de ces choses qui vous ont procuré de la joie en tant qu'enfant, aussi passagères soient-elles
Organisez des activités créatives pour que votre enfant intérieur enjoué puisse en profiter! danser, bricolage, peinture au doigt et toute autre chose qui l'intéresse. Dessiner avec le cerveau droit - est un excellent moyen d'exprimer les sentiments de votre enfant intérieur. Autorisez le dessin non structuré et voyez ce qui se dégage lorsque vous êtes dans la «zone» de la créativité enfantine. Ne jugez pas ses efforts… de la même manière que vous ne jugeriez pas un enfant qui ramènerait son œuvre d'art à la maison pour le montrer. Soyez fier et montrez-le! ( pas avec votre main dominante: si vous êtes gauchère et bien utilisez la main droite pour faire le dessin )
Chantez des chansons de votre enfance . Libérez toute la honte qui vous habite à propos de votre capacité à chanter. Profitez plutôt d'étirer vos cordes vocales et de créer vos propres sons qui proviennent de votre cœur
Encouragez-la à se détendre et à permettre une intimité physique et émotionnelle (cela améliorera également votre intimité sexuelle). Elle doit se sentir en sécurité et accepter inconditionnellement de pouvoir le faire. Montrez-lui qu'elle peut faire confiance à son propre instinct et se laisser guider par ses propres «antennes» pour déterminer avec qui elle est en sécurité. Elle peut douter de ses capacités en se basant sur ses erreurs passées. Vous guérissez maintenant et au fur et à mesure que vous grandissez en amour pour vous-même et votre vie.
Chaque fois que vous devez quitter votre lien délibéré avec elle, imaginez toujours de la replacer dans la chaleur et la sécurité de votre cœur aimant. Rappelez-vous s'il vous plaît que votre enfant intérieur est une partie réelle de votre esprit subconscient .Un enfant blessé qui a besoin de votre amour, de vos soins et de votre compassion ... car personne d'autre ne peut guérir sa douleur et l'aider à faire la paix avec le passé. Il ne peut y avoir de meilleur moment que maintenant pour commencer notre propre réveil, de nous aider nous-même pro activement, de même que ceux que nous aimons, et d'avancer vers une croissance, voire même une transformation! Créer une nouvelle version de soi c'est possible.
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Holistique Val 🦋