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Défi Amour de Soi & Positivité / Jour 4





Bienvenue a ce quatrième jour de ce super-défi! Pour ce quatrième jour le thème est PARDONNER.


Comprenez ce qu'est le pardon et pourquoi il est important. Les psychologues définissent généralement le pardon comme une décision consciente et délibérée de libérer des sentiments de ressentiment ou de vengeance envers une personne ou un groupe qui vous a fait du tort, qu'ils méritent réellement votre pardon. Oui, le pardon consiste à accorder de la miséricorde aux personnes qui nous ont fait du mal, même si elles ne le «méritent» pas. Pour pardonner, nous ne sommes pas tenus de chercher des excuses pour couvrir leur comportement ou de prétendre que cela ne s'est pas produit. Nous pouvons pardonner mais nous ne devons pas oublier. Le pardon est un processus qui commence une étape à la fois et vous apporte en fin de compte, la tranquillité d'esprit qui vous pardonne et vous libère de la colère corrosive ou de l'amertume potentielle. Regardez à l'intérieur et pardonnez-vous. Nous en avons déjà parlé HIER. Nous avons tendance à être plus durs avec nous-mêmes qu'avec les autres. L'amour de soi et l'acceptation sont insaisissables. Prenez un moment et examinez votre cœur. Regardez à l'intérieur pour découvrir où vous pouvez contribuer à la situation dans laquelle vous vous trouvez en ce moment… celle que vous ressentez vous oblige à pardonner à quelqu'un.

Votre comportement y a-t-il contribué? Dans le pardon de soi, vous vous honorez en tant que personne, même si vous êtes imparfaite. Cela vous ouvre la possibilité de voir les autres avec amour et d'être plus ouverte au pardon. Commencez à développer un «cœur qui pardonne». Chaque blessure nous rend plus forts. Nous grandissons et nous mûrissons dans les moments de réflexion et de pardon. Ce processus nous permet d'aider ceux qui ont été blessés à surmonter leurs souffrances. Cela nous apporte finalement de la joie et allège nos cœurs.

JOUR 4 PARDONNER AUX AUTRES :


1 . Dans un cahier, sur une feuille écrivez le nom de la personne que vous devez ou voulez pardonner et pardonnez lui.


Quand je parle de pardon envers les autres, les personnes que je coach me disent

"Ah, NON"! Mais ce qu'elles ne comprennent pas c'est que tant que l'on ne pardonne pas une personne ( ou des personnes ) qui vous ont fait du mal. Vous restez attachée a eux, ils ont encore du pouvoir sur vous. Il y a dans l'invisible des cordes qui vous lient et cela crée des blocages énergétiques, qui vous empêchent d'aller de l'avant. Elles sont comme un poids pour le coeur, l'esprit, le corps et l'âme.


2 . Libérez votre colère


Adressez-vous à la personne par écrit ou imaginez cette personne devant vous. Libérez vos émotions piégées et bloquées en vous. Vous pouvez écrire ou dire

" Je t'en veux par ce que..."

" Je suis blessé par ce que... "

" Je suis en colère par ce que ... "

Trouvez les phrases qui vous font du bien.


Laissez sortir toutes vos émotions. Si vous sentez la colère monter et que vous avez besoin de vous exprimer physiquement, faites-le. Trouvez un coussin ou autre chose et tapez dedans. Laissez cette colère sortir. Il est très important d'exprimer nos émotions et de s'en débarrasser! Quand vous évacuez les émotions de votre corps, coeur et esprit, vous libérez de l'espace et vous vous allégez. Vous allez peut être devoir faire l'exercice plusieurs fois avant de totalement vous en débarrasser. La colère crée la rancoeur, car la rancoeur est la colère refoulée.


3. Gratitude: Nommez 5 choses pour lesquelles vous êtes reconnaissante aujourd'hui et dites merci. Ecrivez les dans votre journal.



4. Affirmation Positive du jour:


" Je pardonne à ceux qui m'ont blessée et me libère maintenant. Le pardon est un acte d'amour de soi et mon âme chante quand je pardonne aux autres. "



5. Écoutez votre intuition et laissez vous guider, vous avez le choix : Mini méditation Amour de Soi où Ho'oponopono Amour de Soi & Pardon, les deux conviennent pour le thème d'aujourd'hui.


Trouvez un endroit calme, confortable et appuyez sur play


AMOUR DE SOI Méditation guidée 5 minutes





MEDITATION HO'OPONOPONO AMOUR DE SOI & PARDON




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Vidéo explicative Défi / Jour 4













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