Défi Amour de Soi & Positivité / Jour 2

Bienvenue a ce deuxième jour de ce super-défi! Pour ce deuxième jour le thème est LA GRATITUDE.

La reconnaissance est la vibration l'appréciation pure. C'est l'exact opposé de la haine. Nous vivons chaque jour avec et dans notre corps, nous finissons par ne plus le voir. Appréciez votre corps, appréciez la capacité de votre corps à exprimer physiquement. Une fois par jour prenez l'habitude d'exprimer la reconnaissance envers votre corps. Chaque soir avant d'aller vous coucher remerciez-le pour tout ce qu'il vous a permis de réaliser au cours de la journée.

Jour 2 : GRATITUDE

1 . Dans un cahier, sur une feuille vous allez répondre à la question suivante:

Trouvez 3 choses ou plus dont vous êtes reconnaissante que votre corps puisse faire et pourquoi?

Dressez la liste de toute les raisons d'être reconnaissante envers votre corps.

2. Gratitude: Nommez 5 choses pour lesquelles vous êtes reconnaissante aujourd'hui et dites merci. Ecrivez les dans votre journal.

Exemple :

"Je suis heureuse et reconnaissante d'avoir un lit confortable"

"Je suis heureuse et reconnaissante d'avoir un toit en ce moment"

3. Affirmation Positive du jour:

" Mon corps mérite l'amour et le respect. J'aime et j'accepte mon corps tel qu'il est aujourd'hui "

4. Faite une promesse à votre corps, parlez lui:

De nouveau écrire dans votre journal ou dire a haute voix:

" Corps je promets de toujours t'aimer et de te chérir. Je suis désolée d'être si cruel envers toi"

5. Appréciez votre corps, appréciez la capacité de votre corps à exprimer physiquement vos émotions en dansant par exemple.

Aujourd'hui j'écoute de la musique et je bouge mon corps je danse.

6. Mini méditation guidée AMOUR DE SOI de 5 minutes.

Trouvez un endroit calme, confortable et appuyez sur play.

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Holistique Val

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