Troubles du sommeil, apaiser l’âme et trouver le sommeil 😴
Souvent les principales responsables de nos maux physiques sont nos pensées et nos émotions. Lorsqu’un déséquilibre émotionnel se produit, l’énergie vitale ne circule plus comme elle devrait et un blocage se produit, ce qui donne naissance à un problème physique.
Il est important de prendre conscience de cet état et trouver l’habitude mentale qui le crée.
Nos pensées façonnent notre vie quand nos pensées sont teintées d’inquiétude, de colère, de souffrance il y a un impact sur notre bien-être.
Les conséquences du manque de sommeil
• Fatigue
• Troubles de l'humeur, irritabilité
• Désorientation, troubles de la mémoire
• Perte d'attention, d'efficacité, de motivation
• Fragilité émotionnelle, irritabilité
• Risque de dépression
• Inflammation et diminution des défenses contre les infections
• Métabolisme perturbé : risque d'obésité, de diabète...
• Hypertension artérielle
• Inconfort physique, douleurs
L’inconscient nous joue pas mal de mauvais tours... C’est pourquoi j’aime et je conseille l’utilisation des affirmations positives avec l’aide des huiles essentielles.
Savez-vous que les personnes qui souffrent d’insomnies sont des personnes qui ont : une culpabilité profonde, un sentiment de peur et d'anxiété, inquiétude de ne pas être capable / ou pas assez bonne pour faire ce qui est nécessaire, et défiance envers le processus de la vie...
AFFIRMATION AVANT LE COUCHER :
” Je quite avec amour cette journée et glisse dans un sommeil paisible. La journée de demain se passera bien “
Utiliser les huiles essentielles qui apaise l'âme et fournir un refuge contre les facteurs de stress quotidiens de la vie.
1/ L’huile essentielle SERENITY :
• Appliquez sur la nuque pour un arôme apaisant.
• Appliquez sur la plante des pieds au coucher pour vous aider à vous détendre.
• Diffusez au coucher dans la chambre
De nombreuses huiles essentielles pour le sommeil ont des bienfaits calmants.
Les huiles essentielles comme la lavande et la bergamote sont riches en linalol et en acétate de linalyle; les deux composés ont des propriétés relaxantes bien connues. Ces huiles peuvent être diffusées de façon aromatique dans la chambre pour créer un environnement paisible avant de se coucher. Ils peuvent également être pris en interne pour calmer le système nerveux, favoriser la relaxation et conduire à un sommeil réparateur. * Vous pouvez ajouter deux à quatre gouttes d'huile essentielle de lavande ou de bergamote aux tisanes comme la camomille ou la citronnelle environ 30 minutes avant d'aller au lit.
2/ Gélules SERENITY : permettent de vous aider à obtenir le sommeil réparateur dont vous avez besoin sans vous sentir fatigué le lendemain. Le mélange indispensable pour diminuer les tensions, tranquilliser les émotions et la quiétude.
doTERRA Serenity ™ Gélules Complexes Reposantes Pour soulager l'insomnie occasionnelle, prenez les gélules doTERRA Serenity. * La gélule contient une combinaison d'huile essentielle de lavande, de L-théanine (un acide aminé présent dans le thé vert) et d'extraits de plantes comme la mélisse, la passiflore et la camomille allemande. De multiples études montrent les avantages de tous les ingrédients pour améliorer votre sommeil. *
De nombreuses huiles essentielles pour le sommeil ont des bienfaits calmants.
Les huiles essentielles comme la lavande et la bergamote sont riches en linalol et en acétate de linalyle; les deux composés ont des propriétés relaxantes bien connues. Ces huiles peuvent être diffusées de façon aromatique dans la chambre pour créer un environnement paisible avant de se coucher. Ils peuvent également être pris en interne pour calmer le système nerveux, favoriser la relaxation et conduire à un sommeil réparateur. * Vous pouvez ajouter deux à quatre gouttes d'huile essentielle de lavande ou de bergamote aux tisanes comme la camomille ou la citronnelle environ 30 minutes avant d'aller au lit.
Oui je sais vous aller vous dire : pourquoi deux articles qui se suivent sur le sommeil ? Et bien tout simplement par ce que j’ai toujours eu des problèmes pour trouver le sommeil. Je m’endormais la plupart du temps d’épuisement. Il m’arrivait même de combattre le sommeil. Ça m’arrive encore parfois ... Donc seule solution est d’instaurer un rituel et de comprendre pourquoi. Se poser les bonnes questions et de s’aider.
Si vous avez des questions ou besoin d’aide pour trouver le sommeil, vous pouvez me joindre par mail holistiqueval@gmail.com
Holistique Val 🦋